Zeitmangel, Termindruck, Beziehungsprobleme, finanzielle Sorgen, Angst, Reizüberflutung, Lärm, Konflikte und unzählige weitere Faktoren können Stress auslösen.
Stress kann ganz unterschiedliche Symptome auslösen. Bei Kindern können beispielsweise Bettnässen, Schmerzen, Ängste, Schlafstörungen, Essstörungen oder Verdauungsstörungen auftreten. Erwachsene erleben bei Stress häufig Schwitzen, Übelkeit, Verspannungen, Hautreaktionen oder Verdauungsprobleme. Dauerstress schadet der Gesundheit. Er sorgt für ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Auch auf emotionaler Ebene, spüren wir den Stress. Gefühlen wie innere Leere, Verlustangst, Ärger oder Aggressivität, sind oft Zeichen für ein hohes Stresslevel. Wir leiden dann auch oft unter einem Verlust der Konzentrationsfähigkeit. Dauerhafter Stress kann zudem zu Depressionen und Burnout führen.
Ich zeige dir, wie du dir selbst helfen kannst, dem Stress entgegenzuwirken und wie du es schaffst, dich regelmäßig tief zu entspannen, um mit stressigen Situationen gelassener umzugehen.
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